うつ病は 不眠症や
何かをやろうとして
(ＡＴＭ、セルフスタンドなど)
失敗すると焦り ワケわからなくなる。
うつ病になる前はやれていた事…。
失敗しようが、パニックになろうが
一つ一つ ゆっくり 何回も やる。
何かをチャレンジしようとすると、
頭に激痛がはしり、頭痛薬を服用していました。
毎回
『怖いっ…やりたくない』
が つきまとう
悔しい気持ちと
何もしたくない という気持ちが 葛藤し
だんだん イライラしてくる
このイライラを発散するために
私は 新聞紙を何枚も何枚も破り 丸めたり、捻ったり、投げたりして
発散した。
うつ病の時 イライラを心の内に入れては駄目
発散させる事。
外出先(バイト先)で
どうしてもイライラが おさまらなくなった時
紙に ペンで
ぐしゃぐしゃに 力一杯
線を書いていた。
何かにチャレンジをする→失敗する→イライラする→新聞紙を破る→気持ちが落ち着く
この繰り返しでした
その時の 薬は
頭痛薬のみに していました。
睡眠の薬 安定剤などは 服用するのを やめていました。
薬の依存症にならない為にも
何でもいいから
うつ病から抜け出す
食事も
『美味しい
』 と 感じられなかった私は ストレス発散出来て、
よく眠れて、美味しく食事がとれることはないかな
と考えていた
私にとって
『パンを作る』 事で
心のコントロールが出来ました
克服するには
周りの助けと、なりより本人の努力が必要なんです
頑張ってとは 言いません
『自分の力を、根性を信じて、踏ん張れ
』と言いたい
